ザトペック走りで12分ジャスト。２分ON,２分OFFの３セット。3分50秒〜4分10秒の行き来だったような。おかげさまでつらい。ただ、こんな無茶な走り方でも12分は余裕なので、11分台は確実。あとは、あげていくだけ。とくに、心肺。

WS・シンポなり、いろいろな会の活動を乗り越え、再稼動。予想通りが１、ホモロジーモデリングしても意味分からないものが１。