2008-01-28 ■ 日記 ザトペック走りで12分ジャスト。2分ON,2分OFFの3セット。3分50秒〜4分10秒の行き来だったような。おかげさまでつらい。ただ、こんな無茶な走り方でも12分は余裕なので、11分台は確実。あとは、あげていくだけ。とくに、心肺。