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走り続けている。今日、昨日は今の実家から、昔の実家がある山の上までの往復。回り道して約6km。そこで気づいた３点。

１）心肺に負担がかかるも余裕がある範囲で山登り→昔の実家まで10分かからない
自転車で10分以上かかっている気がしてたが、案外近い。片道2kmだもんね。

２）中学時代走っていた周回コースを走る→一周2分半…
昔きついなぁ、やりたくないなぁ、と走っていた場所が一周700m程度しかないことが明らかに。今なら本気で走ると4分半くらい？短い…。

３）山登りも下りもつらい
もう、腹（腹筋を使って走るため）も胸（呼吸には胸筋が必要）も筋肉痛。息が果てしなく切れる。練習メニューとしては効果的かも。